オージャスを増やすのは、暖かくて、出来たてで、適度な油分を含む消化の良い食事が理想的です。特に、旬のもの、その土地で採れるものに多く含まれます。

具体的には:牛乳・お米・小麦・新鮮な熟したフルーツ・ナツメ・生はちみつ・ココナッツ・アーモンドなど。甘味・塩味・酸味・辛味・渋味・苦味の6つの味をバランス良く、ゆっくり良く噛んで味わえば、オージャスを増やします。

作ってくださった方への感謝の気持ちを持つこともオージャスを増やす行為です。食後には数分の休憩を取り、軽く散歩をするのも効果的です。食物が完全に消化されることによってオージャスが作られるからです。